50代女性の顔に見られる特徴とより若く見せるための6つの対策法

美容やアンチエイジングに関心のある方に向けて、50代女性の顔について解説する記事です。

女性にとって加齢は大きな悩みとなるもの。「50代になったら…」と不安に思われている方もいるのではないでしょうか。

今回の記事では、50代女性の顔の特徴と、老化を防ぐための効果的な方法について解説します。参考にしていただければ、年齢を感じさせない肌・顔づくりに役立ちます。

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50代に突入した女性の顔にはどのような特徴があるのか

50代に突入した女性の顔には、次のような特徴があります。

【50代女性の顔の特徴】

• シワ・シミ・たるみ・クマが目立つようになる
• 輪郭がぼんやりとしてくる
• 顔全体の立体感がなくなる
• 口元にシワやほうれい線が目立ってくる

シワ・シミ・たるみ・クマ・ほうれい線などは、いずれも女性を高年齢に見せてしまう原因です。さらに輪郭にシャープさがなくなってきたり、顔全体の立体感がなくなってきたりと、メリハリがなくなってきたと感じることも。

いわゆる「疲れた顔」になってくる傾向があるのが50代女性の顔です。

 

関連記事：50代の肌悩み6選＆より良い肌を目指すためのスキンケアポイント

50代でも若々しく見える顔の特徴

たとえ50代女性であっても、若々しく見える顔の方もいます。

【若く見える50代女性の顔】

• 肌のハリとツヤが失われていない
• フェイスラインに余計な脂肪がない
• 透明感があって肌色が明るい
• シワ・たるみが目立たない
• 表情が豊か

ご紹介したような特徴を持つ顔の女性は、50代でも若々しく見えるものです。肌にハリとツヤがあって、シワやたるみもそれほど目立ちません。また肌自体の透明感も高く、明るい印象です。

印象の明るさとの観点から言えば、表情が豊かであることも若々しく見せるためのポイントのひとつ。顎周りやフェイスラインに無駄な脂肪がついておらず、スッキリしていることも大切でしょう。

50代であっても全員が同じ見た目年齢ではありません。若々しく見える条件をそろえれば、いつまでも美しい女性でいられるはずです。

50代になり疲れた印象を与える顔になるのはなぜ？

50代女性は「疲れた顔」になってくる傾向があると解説しました。それではなぜ疲れたような印象になってしまうのでしょうか？3つの原因について見ていきましょう。

原因1：脂肪の減少により顔が痩せて見えるから

原因のひとつであるのが、脂肪が少なくなって顔が痩せて見えるようになることです。脂肪はつくべきところにはついていた方が若く見えるもの。たとえばまぶたの上の方や眉の上、頬は脂肪がついていた方が良い場所だと言われています。

しかし年齢を重ねると、ついていてほしいところの脂肪が落ちてしまいがちです。結果的に顔がこけて見えたり、凹凸によって影ができたりして老けた印象になったりしてしまうことも。脂肪が減ることにより、疲れたような顔になってしまうことは珍しくありません。

原因2：肌がもたついているから

肌のもたつきも顔の印象を左右する原因のひとつです。

年齢を重ねると筋肉が少なくなると言われますが、表情筋も例外ではありません。そのため顔に脂肪が増えて、目尻・口元・輪郭部分がもたつきがちになってしまいます。顔全体の印象を変えてしまうかもしれません。

原因3：年齢サインが表れるから

50代の女性の顔には、年齢サインが表れてくるようになります。そのため一般的に「年齢を感じる顔」に近づいてくることも、疲れた印象に見える大きな原因だと言えるでしょう。

たとえばシミやくすみ、シワ、たるみ、輪郭の変化など。ほうれい線が深くなってくるのも年齢サインのひとつです。

年齢サインが表れやすい位置

年齢サインが現れやすい場所は、特に目元や口元、輪郭です。目元にはシワが、口元にはたるみやほうれい線が、輪郭にはたるみが見られるようになるでしょう。

しかしシワのできやすい場所は顔のつくりによって変わります。表情変化のクセによってもシワができる位置は変化するものです。ご自身にとって年齢サインの現れやすい場所を知っておくことも大切ではないでしょうか。

50代女性におすすめの老け顔対策

50代女性が若々しい顔を維持するには、年齢を感じさせないよう対策を取ることが欠かせません。ぜひ次の6つの対策を、今日から実践してみてください。

ポイント①紫外線を浴びないように注意する

50代女性が若々しい顔を保つには、まず紫外線を浴びないように注意することから始めましょう。肌が老化する原因の約80％が紫外線によるものです［1］。UVAはシワやたるみの原因に、UVBはシミ・そばかすの原因になります［1］。

紫外線は家の中にいても、曇っている日でも降り注いでいます。窓にUVカットシートを貼ったり、日焼け止め入りの下地を毎日つけたりなど、紫外線を避けるための工夫をしてください。

ポイント②顔の筋肉を鍛える

たるみやほうれい線を防ぐために効果的なのが、顔の筋肉を鍛えることです。たるみは表情筋の衰えによって大きくなるとされています［2］。つまり顔の筋肉を鍛えれば肌を持ち上げやすくなり、たるみも現れにくくなるでしょう。また肌のハリやツヤが増したり、顔色が明るくなったりする効果も期待できます［2］。

表情筋ローラーや美容器を使用したり、エクササイズをしたりするなどして、日頃から顔の筋肉を鍛えるようにしてください。

ポイント③栄養バランスの良い食事をとる

栄養バランスの良い食事をとることも大切です。わたしたちの身体は食べたものの栄養から作られています。もちろん肌も同じです。どれだけ丁寧にケアをしても、食事でしっかりと栄養を摂取できていなければ、美しい肌は作られません。

まずバランスの良い食事を心がけることが大切ですが、中でも重要なのは、セラミドを作るための原料となるn-6系脂肪酸やn-3系脂肪酸です［3］。魚類や植物油、卵に多く含まれる不飽和脂肪酸です。

またビタミンCとシステインと呼ばれるアミノ酸を一緒にとると、メラニン色素の沈着を抑えられます［3］。ビタミンCはコラーゲン生成のための原料でもあるため［4］、若々しい肌づくりに重要です。ビタミンEも抗酸化作用があるため、積極的に摂取しましょう。

ご紹介したものを含め、栄養バランスの偏りがない食事をとるのが理想的です。

ポイント④十分に睡眠をとる

50代女性の顔を若々しく保つには、睡眠も欠かせない要素です。質の良い睡眠を7～9時間とっている方は、5時間以下の睡眠の方よりも肌の老化が少ないとの研究結果が報告されています［5］。また肌のバリア機能も高かったとされており、十分に睡眠をとれない状況にあると、肌の質が悪くなると考えられるでしょう。

ただし問題であるのは睡眠時間より睡眠の質です［5］。眠り始めた頃にぐっすり眠れていると肌の代謝が良くなり、乾燥やごわつきを感じにくくなり、肌の柔軟性が高まります［5］。

眠り始めてからすぐの時間帯に、深い眠りにつけるよう照明や生活スタイルを改善していくようにしましょう。

ポイント⑤メイクを工夫する

顔や肌の変化を食い止められなくても、メイクを工夫することにより若く見せられるようになります。ポイントとなるのはチークと目、眉の3点です。

チークはぼんやりとぼかすのではなく、輪郭に沿ってシャープに入れるとフェイスラインがくっきりとします。目と眉も強くする印象で整えると、立体感がなくなりがちな50代の方の顔をスッキリと見せられるでしょう。

ポイント⑥美容器を使用する

最後に、美容器を使用すると50代女性の顔を根本的に改善できるかもしれません。たとえば「EMS」であれば、美容器を当てるだけで顔の筋肉を鍛えられます。「ラジオ波」であれば、電磁波によって肌の働きを活性化させられるでしょう。

年齢を感じさせないためにできることはさまざまです。しかし根本的に「顔の印象や肌の質を変える」ことを目指すなら、美容器の力を借りて、肌を支える組織から改善するのが最善ではないでしょうか。

50代女性の顔は疲れた印象に…しかし対策方法も

いかがでしたでしょうか？この記事を読んでいただくことで、50代女性の顔についてご理解いただけたと思います。疲れたような顔になってくる傾向がありますが、生活習慣やスキンケアを見直せば若々しい印象を保てるはずです。

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▼葉山潤奈さんにMetaLTのご紹介いただきました。

▼葉山潤奈さんにMetaLTのご紹介いただきました。

 

［1］

参照：富山ろうさい病院：（PDF）老化を防いで強い肌へ～光老化って知ってますか？～

［2］

参照：JSTAGE：（PDF）表情筋ローラーの及ぼす効果

［3］

参照：JSTAGE：（PDF）食生活が肌の状態に及ぼす影響

［4］

参照：eJIM：ビタミンC

［5］

参照：JSTAGE：（PDF）主観的睡眠状態と肌状態との関連