頬のたるみが気になる方へ！原因と美容クリニック＆自宅ケア

年齢を重ねるにつれて、少しずつ肌のハリが失われ、フェイスラインがぼやけて見えるようになることもあります。

特に見た目年齢を大きく左右する要因ともいえるのが、頬のたるみです。

頬がたるむとほうれい線が深くなり、老けた印象や疲れているような雰囲気を与えることがあります。

 

そこで本記事では「頬のたるみを改善したい」と考えている方に向けて、原因と対策を紹介します。

美容クリニックでの専門的なケアや自宅でできる対策がわかるようになるので、ぜひ参考にしてください。

 

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頬にたるみが生じる原因

たるみの原因は、加齢だけにとどまりません。

生活習慣の乱れや間違ったスキンケア、紫外線対策の不足など、さまざまな要因が関係しています。

普段の何気ない行動が、気づかないうちに頬のたるみを引き起こしていることも珍しくありません。

 

ここでは、頬のたるみを引き起こす主な原因について紹介します。

自分にあてはまる原因があるかどうか、詳しく確認してみましょう。

原因①加齢の影響

やはり、加齢の影響は避けられません。

頬のたるみの中でも最も代表的な原因といえるでしょう。

 

年齢を重ねることで、肌の弾力を保つコラーゲンやエラスチンなどの成分が少しずつ減少していきます。

さらに、顔の脂肪や筋肉、骨も加齢によって減少しますが、これらも顔のたるみを引き起こす大きな原因です。

 

「年齢のせいだから」と諦めてしまうと、状況がさらに悪化する可能性があります。

加齢に伴うたるみを和らげるための対策に取り組んでいくことが重要です。

原因②乾燥や紫外線によるダメージ

肌の乾燥や紫外線も、肌のたるみを進行させる大きな要因の一つです。

加齢の影響などにより真皮層の厚みや水分保持力が低下すると肌が薄くなり、乾燥しやすくなる傾向もあります。

乾燥した肌はバリア機能が低下し、ますますたるみやすくなってしまいます。

 

バリア機能が低下すると、コラーゲンやヒアルロン酸などの弾力成分も減少しやすくなるため、注意が必要です。

 

紫外線の影響として怖いのが「光老化」です。

紫外線は皮膚にダメージを与え、肌の奥深くにある真皮層のコラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸などを変性させます。

 

紫外線を長時間浴びると、皮膚の老化が加速するため、日々の紫外線対策が欠かせません。

原因③顔の筋力の低下

顔にも身体と同様に筋肉が存在しており、その中でも表情を作るのに使われる筋肉は表情筋と呼ばれます。

頬の位置やフェイスラインを美しく保つためには、この表情筋の動きが重要です。

筋肉ということもあり、使われないと徐々に落ちてしまうので注意しましょう。

 

例えば、スマホやパソコンを長時間使用していると、無意識に顔が下がり、表情筋があまり使われなくなってしまいがちです。

このような状態が続くと、表情筋は次第に衰えていきます。

筋肉が衰えると、肌や脂肪を支える力も低下し、頬の位置が下がってたるんでしまうのは避けられません。

 

人と話をする時だけではなく、1人でいる時も意識して表情筋を動かすなどの習慣をつけることが大切です。

原因④間違ったマッサージによる摩擦

たるんだ肌を引き上げるのに効果的と考えて、マッサージを実践している方も多いのではないでしょうか。

マッサージには血行を促進したり、むくみを解消したりする効果が期待できます。

 

ですが、これはあくまで正しくマッサージを行った場合の話です。

自己流のマッサージは、肌に負担をかける原因になることがあります。

マッサージを行う際は、リンパの流れを意識することも大切です。

自己流のマッサージは避け、正しい方法を心がけましょう。

原因⑤脂肪の増加やむくみ

皮膚の変化だけではなく、脂肪の増加によっても顔のたるみが生じることがあります。

太った時に、それまでよりも顔のたるみが気になるようになったと感じたことはないでしょうか。

脂肪が増えればその分重くなるので、その重みによってたるみが引き起こされることもあります。

 

また、むくみにも注意しましょう。

長時間同じ姿勢で過ごしたり、塩分の多い食事をとったりすると、顔のむくみが起こりやすくなります。

 

脂肪の増加やむくみはスキンケアのみでは改善が難しいこともあるため、食生活の改善や運動、美顔器などを用いた対策なども検討が必要です。

原因⑥タンパク質の糖化

筋肉を維持するうえで欠かせないタンパク質ですが、何らかの理由により性質が変化し、糖化と呼ばれる現象が起こることがあります。

タンパク質の糖化が起こると、肌の弾力が損なわれてしまうのが特徴です。

結果としてたるみやしわの増加につながります。

 

体内で糖化が起こっていても、目には見えません。

糖化は、タンパク質や脂質が糖と結びつくことで発生します。

特に糖質を摂りすぎている方は糖化が起こりやすくなってしまうので、炭水化物を摂りすぎないように注意しましょう。

頬のたるみを美容クリニックで改善する方法

セルフケアを続けていても「なかなか頬のたるみが改善しない」と悩む方もいるでしょう。

こういった場合は、美容クリニックでの専門的な施術を受けるのも選択肢の一つです。

医学的根拠に基づく形でたるみの原因に直接アプローチできます。

 

頬のたるみに効果が期待できるとして、特に人気のある美容施術は、ヒアルロン酸注入・医療用ハイフ・糸リフトです。

それぞれどのような施術なのか、特徴を紹介していきます。

方法①ヒアルロン酸の注入

ヒアルロン酸は肌の弾力を作るうえで欠かせない成分ではありますが、加齢とともに少しずつ減少していきます。

ヒアルロン酸の注入は、減少した肌のボリュームを補うのに効果的な施術です。

ヒアルロン酸を注入することによって肌にふっくらとしたハリが生まれ、自然なリフトアップ効果につながります。

 

ただ、ヒアルロン酸を注入しても時間の経過とともに少しずつ体内に吸収されていくため、効果が永久的に続くわけではありません。

持続させるためには定期的に施術を受けなければなりません。

 

効果は一時的ですが、美容医療が初めての方や自然な仕上がりを重視する方に適しています。

方法②医療用ハイフ

医療用ハイフとは、メスを使わず、超音波によって生じる熱の力で頬の内側から引き締める人気の施術です。

ピンポイントで超音波の照射ができるため、気になる部分にしっかりアプローチできます。

 

「切らないリフトアップ」としても人気があり、外科的な処置を行わずにリフトアップが可能である点が特徴です。

超音波を照射した肌の内部ではコラーゲンの収縮と生成が起こります。

これにより肌の弾力が高まり、頬のたるみを改善する効果が期待されます。

 

皮膚表面や周囲の組織にダメージを与えることはなく、ダウンタイムもほぼありません。

痛みも比較的軽いため、初めて美容クリニックで施術を受ける方にとっても、負担が少なく取り入れやすい方法です。

方法③糸リフト

糸リフトは、皮膚の下に特殊な医療用の糸を挿入し、物理的にたるんだ肌を引き上げる方法です。

進行した頬のたるみにも効果があり、大きな変化を実感しやすい施術です。

効果的なリフトアップを探している方にぴったりの方法といえるでしょう。

 

「コグ」と呼ばれる突起がついた糸を使い、皮膚の内部に引っ掛かる形でリフトアップするのが特徴です。

また、糸が挿入された部位はその刺激によってコラーゲンが生成され、肌のハリや弾力が内側から向上する点も注目すべきポイントです。

使用する糸は自然に体内へ吸収されるため、一定期間後には元の状態に戻る傾向がありますが、施術直後から変化を実感できるのが魅力です。

 

効果的な方法ではありますが、腫れや内出血が発生することもあります。

ダウンタイムには個人差があるため、施術前にクリニックでよく確認しておくことをおすすめします。

頬のたるみを改善する方法

美容クリニックでの施術は即効性が期待できますが、まずは自分で取り組めるケアから始めたいと考えている方には、自宅でできる対策がおすすめです。

セルフケアの中には頬のたるみ対策に非常に効果的なものもあります。

 

たるみにくい肌を作り上げるためには、正しいスキンケアの継続や表情筋のトレーニング、姿勢や生活習慣の見直しが欠かせません。

ここでは、自宅でできる5つの改善方法を紹介していきます。

無理のない範囲で続けられる方法から取り入れていきましょう。

方法①適切なスキンケア

たるみ対策の基本になるのが、毎日行うスキンケアです。

間違ったスキンケアを継続してしまった場合、たるみが悪化してしまう恐れがあります。

 

スキンケアの中でも特に重視したいのが、保湿と紫外線対策の2つです。

肌が乾燥すると弾力が失われやすくなり、たるみが目立ちやすくなってしまいます。

化粧水や乳液、美容液、クリームなどを使い、水分と油分のバランスをとりましょう。

クレンジングの際は肌をゴシゴシ擦らないことも大切です。

 

また、日中の紫外線ダメージを防ぐためには、1年を通してUVケアを実行していくことをおすすめします。

紫外線が肌に与える影響は、非常に大きいとされています。

肌の奥にある真皮層にまで到達してコラーゲンやエラスチンといった肌の弾力に必要な成分を破壊してしまいます。

 

朝のスキンケアには、日焼け止めを取り入れることが重要です。

また、外出時は帽子や日傘なども活用しましょう。

できるだけ紫外線量の少ない時間帯を選んで外出するのもポイントです。

 

冬場や曇りの日は紫外線対策を忘れがちですが、それが少しずつ肌に負担をかけることになるため、毎日継続して取り組んでください。

方法②姿勢の改善

姿勢が悪いと実感している方は、それが頬のたるみを悪化させている可能性があります。

悪い姿勢はプロポーションの乱れにつながるほか、顔のたるみの原因にもなるため、注意が必要です。

 

例えば、猫背気味になると顎が前に突き出た姿勢になり、顔の重心が下方向にかかりやすくなります。

背筋をピンと伸ばし、顎を軽く引いた姿勢を意識しましょう。

長時間をうつむいたままの状態でスマホを覗き込んでしまうのもよくありません。

 

日常の中で姿勢が崩れるタイミングを意識できるようになると、改善すべきタイミングもわかるでしょう。

日々の生活と姿勢を振り返ってみるのもおすすめです。

方法③生活習慣の改善

生活習慣が乱れている場合は、見直していきましょう。

美しい肌を保つためには、規則正しい生活習慣が欠かせません。

 

大きなポイントといえるのが、食事・運動・睡眠の3つです。

 

食生活では、五大栄養素であるタンパク質・炭水化物・脂質・ビタミン・ミネラルをバランスよく摂取することが大切です。

美肌のための栄養素ともいわれるビタミンCを積極的に摂取するのもおすすめです。

 

また、運動で体を動かすことによって骨密度を増やす効果が得られます。

骨密度は、頬のたるみに影響を与える重要な要素のひとつです。

骨密度の低下によって顔の筋肉を支えているじん帯がゆるんでしまった場合は、皮膚の表面がたるんでしまうことがあります。

運動で骨密度を増やしていきましょう。

 

また、質の高い睡眠も重要な要素です。

寝ている間には肌の再生を促す成長ホルモンが分泌されるため、睡眠不足になると肌の状態が悪化することがあります。

生活全体を見直し、肌と身体を整えましょう。

方法④表情筋のトレーニング

表情筋を使わないでいると徐々に衰え、頬を支える力が弱まってしまいます。

顔ヨガや表情筋を鍛えるストレッチなどを実践してみてはいかがでしょうか。

 

口の中で舌を大きく回す運動を継続するだけでも変化が期待できるはずです。

テレビを見ながらでもできるため、継続しやすい方法を選んで取り組みましょう。

方法⑤家庭用美顔器の使用

意識して行うセルフケアだけではなかなか変化が期待できないこともありますが、そういった場合に検討したいのが家庭用美顔器の使用です。

エステ並みのケアが自宅でできる美顔器を選べば、初期費用はかかりますが、長期的に見るとエステに通うよりも費用を抑えられる場合があります。

 

機能性が不十分なものだと頬のたるみを改善する効果が期待できない場合もあるので、品質にこだわって、自分に合った美顔器を選ぶことが大切です。

美容クリニックや自宅でのケアで頬のたるみを改善しよう

頬のたるみが発生する原因や対策について紹介しました。

気になる施術やケアから取り入れてみることが、自分に合った対策を見つける第一歩になります。

大切なのは気になるたるみを放置せず、原因を理解したうえで対策を始めることです。

 

自宅で効果的なケアをしたい方には、家庭用全身美容器「MetaLT」をおすすめします。

エステ並みの機能が搭載されており、顔だけでなく全身にも使えるのが特徴です。

即効性が期待できるだけでなく、1回の施術が約5分と短時間で済むため、無理なく継続できます。

ぜひ一度お試しください。

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